管理栄養士レポート

管理栄養士レポート

管理栄養士

内田 和代

プロフィール

ジュニアファスティングコンシェルジェとして、自身も体質改善のためにファスティングを経験。現在は、食事で美しく・健康になりたい女性をサポートすべく、美容・健康・妊活・育児などのコラム執筆、食提案など幅広く活躍中。

(保有資格)
・ジュニアファスティングコンシェルジュ・栄養士・ベジフルビューティーセルフアドバイザー

SUPER BREAKFASTは、心身ともに美しくなりたい方におすすめです。

美しくなりたい、痩せて綺麗になりたい、いつまでも若々しくありたい…といくつになっても女性の美に対する願いは尽きませんが、外見だけでなく内面からも美しく輝くためには日々の食生活が重要です。あれこれ高い化粧品やエステに通ったり、高い健康食品に手を出すより先に、まず見直すべきは日々の食生活です。

ここが違う!SUPER BREAKFASTの注目すべき3つのポイントとは!?

【綺麗はもちろん?ダイエットにもおすすめ!】

綺麗になりたい、ダイエットしたいからとカロリーばかりを気にして、サラダやカロリーゼロのものばかり選んでいませんか?サラダにかけるドレッシングやカロリーゼロなどの加工食品には、多くの添加物が使用されています。消化に負担が掛かりダイエットのつもりで選んだはずが、代謝や消化に必要な酵素の無駄遣いに繋がり逆効果になることも。SUPER BREAKFASTなら、厳選された素材を使用しているほか、化学調味料なども無添加で作られており、健康や美容に気を遣う方はもちろん小さなお子様からでも安心して食べられます。また、低カロリーながらも栄養バランスに優れており、女性が不足しがちなビタミン・ミネラルも豊富に含まれているので、美肌・ダイエットにもおすすめです。

【ファスティングの回復食にもおすすめ】
ファスティング期間にもよりますが、ファスティング中のみならずファスティング後の回復食の内容はとても重要です。ファスティングにより心身ともに綺麗になった時こそ食事を整えるチャンスです。SUPER BREAKFASTの玄米粥は、白米粥に比べビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維も約2.7倍とデトックス効果、便通改善、美容効果が高いのが特徴です。また、玄米にはGABAというリラックス効果を高めイライラを落ち着かせる働きのある栄養素も含まれており、ファスティング後心身ともにすっきりした身体を保つのにもおすすめです。

【タイプ別おすすめの選び方・食べ方】
3タイプの味があり,飽きないだけでなく選び方次第でいろいろな効果が期待できます。

(プレーン)
手軽なファスティング・デトックス・塩分制限したい方におすすめ。玄米のみでシンプルなプレーンは、どんな時にでも食べられる美味しさです。食べ過ぎてしまった後の胃を休めたい時や、手軽なファスティングとして食事の代わりに置き換えるのもおすすめです。塩分が含まれていませんが、玄米のやさしい甘さもあり、そのままでも美味しく食べられますよ。

(卵粥)
免疫力アップ・疲労回復・体調不良時にもおすすめ。卵には体内で作ることのできない必須アミノ酸というたんぱく質がバランス良く豊富に含まれています。アミノ酸には免疫力をアップさせる働きがある他、美肌に欠かすことのできないコラーゲンの原料にもなります。肌が乾燥する、髪がパサつく…といった方は、実はたんぱく質不足が原因の可能性も。卵粥なら良質なたんぱく質も一緒に摂取できますよ。また、質の良い油を加えるとよりお肌も元気になりおすすめです。

(三目粥)
アンチエイジング・美肌・デトックスにおすすめ。三目粥に含まれる牛蒡・黒豆・椎茸には、食物繊維が豊富に含まれておりさらなるデトックス効果が期待できます。また、牛蒡や黒豆に含まれるポリフェノールには美肌の大敵となる活性酸素を除去する働きもあり、デトックス・美容ともに効果的です。椎茸からの旨みもプラスされ、塩分を使用していないのに旨みが濃縮され満足感もあります。

おかゆ自体消化・吸収されやすい食事ですが、よく噛みゆっくり味わうことで、より満足感が向上し、身体への吸収も良くなります。よく噛み、ゆっくり食べることは心身ともにキレイになる一歩ですよ。

レポート一覧